足球直播_足球免费在线高清直播_足球视频在线观看无插件-24直播网

人体姿势影响寿命

人体姿势影响寿命

  以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理的人体姿势影响寿命,供您参考,更多详细内容请点击出国留学网()查看。

  现代医学研究认为,人体姿势的正确与否对健康长寿保健有一定的影响。人体姿势影响寿命,不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带过度负重,关节受损甚至影响到内脏功能,还回产生背痛。关节炎和腰痛。驼背的老人,会较早死亡,尤其是死于心脑血管疾病。人体姿势影响寿命的表现为:

  一、立姿对人体寿命的影响

  立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的,但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重 要标准之一。老年人在站立时,躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢均匀受力,不宜固定某一侧。随着年龄的增加,每次 站立时间宜逐步减少。使用手杖的老年人,站立时重心仍应保持在两下肢,不宜弓背向前。为了保持正确的姿势,老年人应该经常进行适度的全身性活动,以维持肌 肉、骨胳、关节、韧带的正常功能,推迟衰老的进程。

  直立姿势使血液循环的质量变差是人类多病和加快衰老的根本原因。

  人类从爬行到直立,血液循环由横向变为竖向,血液从低到高,需要克服血液本身的重力,这势必加重心血管的负担,为了适应心血管输送能力的需要,则势必导致血液循环的速度减缓。血液日夜不停地在体内循环着,为人体60万亿个细胞输送养分、水和氧气,并把体内产生的垃圾毒素输送到肝脏、肾脏等排毒器官排出体外。“气血”乃生命之本,人被窒息或失血过多都会很快死亡。如果血液在体内循环的质量不好会是什么结果呢?

  1. 血液循环差就不可能为人体细胞输送必要的养分、水和氧气,如果细胞赖以生存的营养物质缺乏,细胞就会萎缩变异而加速衰老,这是人类加快衰老的直接原因。

  2. 人体内产生垃圾毒素是正常现象,关键是能否将产生的垃圾毒素及时排出体外。疾病根源新说提出:“一切疾病的根源,均由于血液的污染。”世界非传染慢性病权威霍华德教授在对危害人类的70多种慢性病进行研究后指出:血液内的各种垃圾毒素对人体各组织器官微小损伤的长期积累是造成慢性病的最直接原因。医学家瓦列里说:从体内清除垃圾毒素,可以清除80%的疾病。由此可见血液循环差即使体内滞留大量的垃圾毒素而导致血液污染是人类多病的根本原因。

  二、坐姿对人体寿命的影响

  坐姿在老年人生活中占有重要地位,不仅所占的时间长,而且坐的方式也比立姿多,通常有端坐、靠坐、盘坐等。坐姿的选择可根据老年人的习惯和健康 状况决定。不正确的坐姿可引起脊柱弯曲或局部不适与肌肉劳损,是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的时间也不宜过长,即使姿势正确,时间长了,也可因肌肉 韧带长时间处于被动的过度牵拉状态,引起疲劳。老年人入座时,应注意动作要轻缓、平稳。入座后姿势要端正、自然、舒适,上身正直,以保持躯于两侧的肌肉平 衡。上肢自然放松,两手合拢放在两腿上,下肢自然屈曲,双脚并拢。

  坐姿不正,会造成惊人的严重后果,典型的是会患脊柱强直,这些患者中,严重者必须施行手术矫正。对脊柱施行纠形手术,有一定的难度,因为脊柱内有一条,对人体至关重要的脊髓神经,该脊髓神经的功能,非常复杂,手术稍稍出现不慎,就有可能造成致残的严重后果。 脊柱强直对人的危害,不仅是影响外形,还会压迫心肺,影响心肺功能,甚至缩短寿命。青少年患脊柱强直,会直接影响生长发育。 脊柱强直,是因为长期坐姿不正,比如弯腰弓背看书写字、半倚半躺着看电视,而逐渐形成的。由此可见,避免脊柱强直,预防是最重要的。家长应该经常教导、督促、纠正孩子的坐姿,不能任由孩子弯腰弓背看书写字、半倚半躺地在床上看电视。在为孩子洗澡时,应察看孩子的脊柱,是否出现侧弯,一旦发现问题,及时治疗。 在16岁以前,人的骨骼尚未完全定型,患脊柱强直的,尚可通过做操、佩戴矫形器来纠正;如超过16岁,人的骨骼已定型,就只能依靠手术来矫正了。

  三、卧姿对人体寿命的影响

  老年人有效的睡眠时间虽然比青壮年人短,但是在床上休息的时间则长得多。一般认为侧卧比俯卧或仰卧更合理。医学认为,这种卧姿可以减轻对心脏的 压迫,有利于胃肠道蠕动,易入睡。当然,无论站、坐、卧,都不可能长久保持一个固定姿势。研究表明,人在睡眠时,任何姿势都不是固定不变的,不管何种姿 势,睡着后都要翻身变动体位。但以右侧弓形卧位为睡眠的主要体位是可取的,而俯卧和仰卧均会明显影响呼吸。选择最佳卧姿,现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。最佳方向不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。

  四、行姿对人体寿命的影响

  一般说,年纪越大,走动的速度应当越慢,持续的时间应当越短。但是对任何能步行的老年人来说,每天都必须走动走动。各人走的姿势细微差别很大, 端正、平稳、自然是共同原则。如果行走时身体挺直,上肢自然摆动,步幅均匀有力,那么随着腹肌有节律的收缩,膈肌的上下运动加强,会使肺活量增加,肺功能 得到加强。此外,适度的肌肉运动,还能促进血液循环和食物的消化吸收,调节神经系统的平衡。身体条件允许的,还可进行快走或慢跑锻炼,则效果更理想。

分享:
扫描分享到社交APP
发表列表
请登录后评论...
游客 游客
此处应有掌声~
评论列表

还没有评论,快来说点什么吧~